Comment gérer un trou de mémoire ?

N’avez-vous jamais vécu ce moment étrange du fameux trou de mémoire lors d’une de vos présentations orales ? Tandis que vous prenez la parole, tout semble se dérouler comme prévu quand soudain, vous perdez le fil, vous hésitez et les mots vous manquent.
Comment gérer un trou de mémoire ? Voici quelques astuces pratiques pour vous aider à y faire face.

Éviter le mot à mot

Pour celui qui prend la parole, la mémorisation est un élément important de sa préparation. Toutefois, apprendre mot à mot son texte ne s’avère pas non seulement fastidieux, mais aussi anxiogène.

En effet, si vous partez du fait que chaque mot doit être retenu, vous augmentez le niveau de difficulté de l’exercice. Vous dispersez vos forces et votre énergie alors que vous pourriez la canaliser autrement.

Et quand on est focalisé sur ce que l’on doit dire, on prend le risque de ne plus être concentré sur son auditoire.

Le message délivré ne fait plus vibrer le public, cela ne le captive plus.

Et quand un élément extérieur impromptu (bruit extérieur, intervention soudaine, quelqu’un qui soupire trop fort ou qui tousse, quelqu’un qui sort en urgence, etc.) va se glisser dans votre présentation, vous serez déstabilisé.

Ne pas choisir l’apprentissage par cœur

Comme pour une pièce de théâtre, on a l’impression qu’apprendre son texte par cœur est une garantie d’une prise de parole réussie.

Le fait est que vous n’êtes pas là pour délivrer un texte. Et vous ne bénéficiez pas d’une période de répétition (des jours, voire des semaines parfois) comme en profitent les acteurs.

Si vous cherchez à apprendre par cœur, vous allez perdre du temps et de l’énergie. Même avec les meilleures techniques de mémorisation, cela vous demandera toujours du temps pour mémoriser entièrement votre discours.

Il est préférable d’apprendre les points clés de votre discours.

Concentrez-vous sur le message essentiel, le message stratégique de votre prise de parole.

S’il y a une phrase à apprendre par cœur, c’est la 1^ère phrase de votre pitch, celle qui va donner envie d’aller plus loin et de vous écouter. Et puis la dernière, celle que tout le monde conservera en mémoire !

Ne pas chercher la perfection

Le plus important n’est pas de devenir parfait, mais d’être le plus impactant possible.

Quand vous acceptez que tout ne soit pas réglé comme du papier à musique, vous laissez la place à la spontanéité.

Concrètement, vous accueillez mieux les éventuelles perturbations, les réactions et les questions de votre public avec davantage de souplesse.

En un mot, vous faites place à l’imperfection à l’erreur.

L’important est de vous focaliser sur 3 éléments :

• Votre message essentiel ;
• Les points clés de votre discours ;
• Les chiffres et dates pour appuyer votre discours.

Faire une pause pour gérer le trou de mémoire

Le trou de mémoire intervient aussi quand l’esprit est submergé d’informations. Il panique, et ne peut plus fournir une explication logique à cet état.

Une solution s’impose et elle consiste tout simplement à faire une pause de quelques secondes, prenez votre temps.

Pour votre auditoire, cela ressemblera à un petit silence et donc à un silence habituel. Mais vous en profiterez pour oxygéner votre cerveau et respirer un bon coup.

Astuce supplémentaire : pendant ce micro-laps de temps, si vous en avez la possibilité, profitez-en pour vous rafraichir en buvant quelques gorgées d’eau.

Surveiller son langage corporel

Votre corps parle constamment pour vous.

Le 1^er indicateur d’un trou de mémoire va être le regard fuyant, un sourire absent ou une posture de fermeture avec les bras croisés, sans oublier les joues qui rougissent.

Continuez à regarder votre auditoire ! Plus vous détournez votre regard, plus il sentira votre malaise.

Pensez à focaliser votre regard sur un ou deux personnes pour réduire le stress au lieu de balayer toute la salle des yeux !

Avec ces quelques astuces, vous serez en confiance et saurez gérer, avec brio et à votre avantage, vos trous de mémoire !